腰痛ベルトで対策を！腰痛治療と予防対策！

・悪い姿勢・激しいスポーツや仕事・老化・内臓の病気・ストレスなど

【骨や関節が原因】
加齢と共に椎間板など間接部分の水分が失われ弾力が無くなっていきます。
そこに急激な力が加わり軟骨が変形し神経を圧迫して痛みを起こします。
突然の激痛の場合は安静にすることが大切です。

【筋肉が原因】
悪い姿勢をとり続けたり（立ちっぱなし・座りっぱなし）、筋肉疲労を起こす長時間の運動は筋肉に乳酸を溜めてコリや張りを感じるようになり、筋肉痛や全身の疲労感を引き起こします。
デスクワークで座りっぱなしは良くありません。時々立って腰を伸ばすことを意識しましょう
それらを改善するのには、筋肉をほぐすのが効果的です。
腰痛体操（肩こり体操）などがコリや張りを緩和します。

【血行不良が原因】
筋肉に乳酸が溜まったままだと筋肉が血管を圧迫して血流が悪くなり、乳酸が溜まりやすくなり冷え性になります。改善策はマッサージをして血行を良くすることが一番です。